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有一位男性朋友留言說，自己剛退休不久，平常身體挺結實，也沒啥基礎病，但就是前兩個月老是腿肚子特別癢，晚上睡著了也會抓撓，有時候都撓破皮了。

一開始他以為是皮膚干，抹了點潤膚膏，但就是不見好，后來連背部也開始瘙癢，他老婆一看不對勁，硬把他拉去醫院做了個體檢。

結果一查，轉氨酶飆升，脂肪肝嚴重，醫生說這可能是“肝膽排毒障礙”引發的皮膚瘙癢，是肝出問題的信號。

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咱們平時都以為皮膚癢就是皮膚的問題，但中老年人要注意：當肝臟代謝、排毒出現問題時，體內毒素、膽鹽可能堆積到血液中，最后通過皮膚排出——而這個過程，常常就伴隨著皮膚瘙癢。

侯老師結合經驗和中西醫資料，發現身體兩個部位“長期發癢”比較容易跟肝臟相關：

很多肝功能不好的人，瘙癢最先出現在小腿肚子，尤其是晚上明顯，越撓越癢。這是因為肝失疏泄、血液運行失常，加上夜間血行減慢，體內毒素更容易刺激皮膚末梢神經，引發瘙癢。

這是另一個“被忽視”的點。肝膽濕熱，尤其是脂肪肝或肝膽管堵塞的人，毒素堆積，會通過背部經絡表現出來，很多人洗完澡或者天氣一熱就癢，有人甚至撓出血點和破皮。

侯老師總結了三條，金沙電玩城app下載親測有效、也簡單可行：

推薦一個食療方，尤其適合肝火旺、脂肪肝、皮膚癢的人：

材料：蒲公英5g、茵陳5g、陳皮3g、綠豆10g（夏天可以加一點菊花）

做法：清水煮10分鐘，當茶喝，一天一壺。

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這幾個食材組合，既能清肝熱、利濕氣，又不寒涼，不傷脾胃。蒲公英利膽排毒，茵陳對肝膽濕熱特別有用，陳皮則理氣健脾，減少肝郁所致的氣滯血瘀。

很多人不知道，脾胃一虛，濕氣就上來了，濕邪困住了肝，肝氣運轉更慢，就形成惡性循環。

所以侯老師經常說：“調肝，先顧脾。”

｜  第3招：拍打膽經，通經活絡、疏肝排毒

中醫講“肝膽相照”，膽經暢通，肝氣自然舒展。拍打膽經是最簡單的“疏肝排毒”方式，尤其適合不會艾灸、怕針灸的人。

方法：每天晚上睡前，用空掌輕輕拍打大腿外側（從髖骨到膝蓋外側），每側拍5分鐘左右。可以明顯感覺大腿熱熱的，有酸脹感。

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下面這幾類人，如果癢得莫名其妙，就真得提高警惕：

長期喝酒的人：酒傷肝，尤其是晚上喝的；

有脂肪肝、高血脂、肥胖史的人：肝代謝負擔大；

愛發脾氣、情緒起伏大的人：情志內傷最傷肝；

常年便秘、大便發黑發臭者：體內毒素多，也容易從皮膚找出口。

這幾類人建議每年至少查1次肝功能、肝膽彩超，早發現早調理，比事后后悔強太多！

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