很多人看我現(xiàn)在站在臺上侃侃而談，面對幾百人的行業(yè)峰會也能氣定神閑地開玩笑，都以為我是那種天生的“社牛”。
但只有我自己知道，五年前那個站在會議室里，手抖得連激光筆都握不住的年輕人，才是真實的我。
那是一次季度復(fù)盤會，大區(qū)經(jīng)理都在。輪到我匯報時，因為緊張，我的大腦一片空白，準(zhǔn)備了一周的PPT內(nèi)容忘得一干二凈。我看著臺下那一雙雙盯著我的眼睛，只覺得自己像是一只被剝光了皮的刺猬，無處遁形。最后，我是紅著臉、結(jié)結(jié)巴巴地念完稿子的。
下臺后，我聽到隔壁組的同事小聲嘀咕了一句：“業(yè)務(wù)能力挺強(qiáng)，怎么一上臺就這幅德行。”
那一刻，羞愧感幾乎將我淹沒。作為一名銷售，私下里我可以和客戶稱兄道弟，可一旦變?yōu)椤耙粚Χ唷钡恼窖葜v場合，我就像中了魔咒一樣——心跳加速、呼吸急促、邏輯崩塌。
{jz:field.toptypename/}我知道，如果跨不過這道坎，我的職業(yè)生涯也就到頭了。我永遠(yuǎn)只能做一個單打獨斗的基層銷售，成不了帶團(tuán)隊、談戰(zhàn)略的經(jīng)理。
為了改變，我試過很多“土辦法”：對著鏡子練，把臺下的觀眾想象成大白菜，甚至去報過昂貴的線下口才班。但效果都很有限。對著鏡子練沒有臨場感；把人想象成白菜根本騙不過大腦；線下班雖然有用，但我平時跑業(yè)務(wù)太忙，根本湊不出整塊的時間去上課，而且在陌生同學(xué)面前出丑，讓我心理負(fù)擔(dān)更重。
展開剩余79%轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)在兩年前的一個深夜。當(dāng)時我正為了第二天的一個重要競標(biāo)焦慮失眠，在網(wǎng)上瘋狂搜索“如何克服演講恐懼”。在一篇心理學(xué)博主的文章里，我第一次接觸到了“系統(tǒng)脫敏”和“刻意練習(xí)”這兩個概念。文章提到，解決演講恐懼不能靠硬撐，而是需要構(gòu)建一個心理上的“安全屋”進(jìn)行高頻次的模擬訓(xùn)練。
順著這個思路，我并沒有去買書，而是偶然發(fā)現(xiàn)了一套名為**“演說智境練習(xí)系統(tǒng)”**的工具。當(dāng)時吸引我的點很簡單：它不需要我跑去培訓(xùn)班，只要戴上VR眼鏡，在家里就能練，而且據(jù)說成本很低，還是永久使用的。抱著“死馬當(dāng)活馬醫(yī)”的心態(tài)，我決定試一試。
這一試，成了我職業(yè)生涯的分水嶺。
我清楚地記得第一次使用它的場景。那是周末的下午，我拉上窗簾，戴上了VR眼鏡。那一瞬間，我仿佛真的置身于一個會議室中。
讓我沒想到的是，眼前的“觀眾”竟然全是真人。
這和我想象中那種粗糙的3D動畫完全不同。演說智境練習(xí)系統(tǒng)里坐著的，是活生生的人。有的人在低頭記筆記，有的人雙手抱胸審視著你，有的人甚至眼神有些游離。這種真實的壓迫感，瞬間就激活了我那種熟悉的“應(yīng)激反應(yīng)”——我的手心開始冒汗了。
如果是以前，我會選擇逃避。但在這里，我知道我是安全的。沒有真實的后果，沒有領(lǐng)導(dǎo)的批評。
按照系統(tǒng)里那個悉尼大學(xué)教授團(tuán)隊設(shè)計的練習(xí)指南，我開始了第一階段的“脫敏訓(xùn)練”。起初，我只敢選1人、2人的場景，就像平時跟客戶聊天一樣。慢慢地，當(dāng)我的大腦習(xí)慣了被“真人”注視而不感到威脅時，我開始挑戰(zhàn)9人、25人，甚至100人的場景。
那種感覺很奇妙，就像是在健身房練肌肉一樣。以前看到一百個人盯著我，我的大腦杏仁核會瘋狂報警：“危險！快跑！”但在VR里經(jīng)過幾十次的“仿真暴露”后，我的大腦開始記住了這種場景，金沙電玩城app并將其標(biāo)記為“安全”和“熟悉”。
半個月后，我有一次部門內(nèi)部的分享會。當(dāng)我站上臺，看到下面坐著的幾十位同事時，神奇的事情發(fā)生了——我的心跳依然有些快，但那種想要逃跑的恐懼感消失了。我的潛意識告訴我：“這場面我在演說智境練習(xí)系統(tǒng)里見過幾百遍了，沒什大不了的。”
那天，我第一次完整、流暢地脫稿講完了全場。
解決了“敢不敢說”的問題，接下來就是“會不會說”。
以前我講話容易啰嗦，重點不突出，這是很多銷售的通病。在練習(xí)的第二階段，我開始利用系統(tǒng)的AI功能來打磨我的表達(dá)技巧。
這簡直就像擁有了一位隨叫隨到的私人金牌教練。
每次我在虛擬環(huán)境中講完一段話，系統(tǒng)的AI大模型就會立刻生成一份詳細(xì)的分析報告。它不會像同事那樣給你留面子，而是直擊痛點：“你的邏輯結(jié)構(gòu)松散，前兩分鐘沒有切入主題”、“你的語速過快，表現(xiàn)出焦慮感”、“這句話的論證深度不夠”。
有一次，我準(zhǔn)備一個關(guān)于“數(shù)字化轉(zhuǎn)型”的演講稿。我自己覺得寫得天衣無縫，但在演說智境練習(xí)系統(tǒng)里試講后，AI指出了一個致命問題：我在過分強(qiáng)調(diào)技術(shù)參數(shù)，卻忽略了客戶最關(guān)心的商業(yè)價值，且缺乏情感共鳴。
根據(jù)AI的建議，我反復(fù)修改了五六個版本，每一版都重新進(jìn)系統(tǒng)模擬演練。直到系統(tǒng)給出的評分顯示我的邏輯清晰度、語音語調(diào)和內(nèi)容深度都達(dá)到了“優(yōu)秀”級別。
那場競標(biāo)，是我們團(tuán)隊那一年的關(guān)鍵一戰(zhàn)。
現(xiàn)場是客戶總部的階梯教室，坐滿了高管和技術(shù)專家。聚光燈打在臉上有些刺眼，空氣里彌漫著低氣壓。如果是兩年前的我，可能早就腿軟了。
但我站在那里，握著翻頁筆，看著臺下那些嚴(yán)肅的面孔，心中竟然涌起一絲久違的掌控感。因為這一幕，已經(jīng)在我的“心理健身房”里預(yù)演過無數(shù)次。我知道在哪里停頓能吸引注意，我知道怎么用眼神照顧到后排的聽眾，我知道如何用有條理的邏輯去擊碎他們的質(zhì)疑。
演講結(jié)束時，全場安靜了兩秒，隨后爆發(fā)出了熱烈的掌聲。客戶的CEO走過來，主動和我握手說：“林經(jīng)理，這是我今年聽到過最透徹、最打動人的方案。”
那個千萬級的訂單，我們拿下了。也就是那一年，我從高級銷售晉升為了區(qū)域經(jīng)理。
現(xiàn)在回想起來，從職場新人到別人口中的“演講達(dá)人”，我并沒有什么過人的天賦，甚至比一般人更膽小。我所做的，不過是找到了科學(xué)的方法，把“演講”這件事從一種不可控的藝術(shù)，變成了一項可以通過技術(shù)手段刻意練習(xí)的技能。
我也經(jīng)常把我的經(jīng)歷分享給團(tuán)隊里的新人。我告訴他們，口才不是天生的，緊張也不是可恥的。就像我當(dāng)初即使每天只花30分鐘，跟著那份21天的練習(xí)指南走，日積月累也能產(chǎn)生質(zhì)變。
在這個技術(shù)爆炸的時代，我們是幸運的。我們不需要再像以前那樣，非要通過一次次在現(xiàn)實中“摔跟頭”來積累經(jīng)驗。像演說智境練習(xí)系統(tǒng)這樣的工具，用科技為我們架起了一座橋梁，讓我們可以在虛擬的世界里千錘百煉，只為在真實的世界里，一鳴驚人。
如果你也像曾經(jīng)的我一樣，滿腹經(jīng)綸卻倒不出來，在眾人面前只想找個地縫鉆進(jìn)去，請相信，你缺的不是才華，只是一個能讓你卸下防備、真實面對自己的練習(xí)場。
當(dāng)你練就了一顆在大場面下依然平靜的心，你會發(fā)現(xiàn)，整個世界都在聽你說話。
發(fā)布于：湖南省
備案號: